过目不忘记忆力训练(怎样练就过目不忘的记忆)

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记忆可以按其保持时间的长短分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。感觉记忆类似于知觉加工,只保持极短的时间,大部分信息在这一阶段流逝;少部分得到注意而进入短时记忆或工作记忆,并在几分钟内指导决策;随后一些重要的短时记忆被进一步加工,转化为长时记忆,可保存几天甚至几十年。

试问谁不想拥有超强的记忆力呢?哪怕有效期只是短短的一小时也好。特别是考试将近,不论多么难背的课文、难懂的公式、难记的单词,只要吃下“记忆面包”,便可不费吹灰之力轻轻松松记得全部,那可真是一大妙事。过目不忘的人物一直都是颇为神奇的存在,那么,如何才能拥有记忆力 MAX 的“天才大脑”呢?

大脑的记忆密匙

人的大脑中存在复杂的神经网络,其基本功能单位是神经元,而记忆的过程就是由这数以百亿计的神经元的活动产生。神经元活动时产生特定的膜电位变化,可以传递刺激信号,而通过这样的活动和传递,信息便在大脑中储存。

遗忘可以发生在记忆形成的任何过程中

记忆是对获取的信息进行编码、存储、提取的过程。人的记忆中包含其所知的一切学识、技能以及经历,而遗忘则可以发生在记忆形成的任何过程中。若想要新获得的记忆变得稳定,则需要不断地巩固再巩固,重复记忆过程,否则就会遗忘。

正如我们所熟悉的艾宾浩斯遗忘曲线展现的那样,遗忘的进程是有规律的,若非像超忆症患者那样不停地自动重复强迫记忆,可以说没有人能做到不遗忘。既然如此,世界上是否存在“过目不忘”的神奇本领呢?

何以造就“天才大脑”

记忆可以按其保持时间的长短分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。感觉记忆类似于知觉加工,只保持极短的时间,大部分信息在这一阶段流逝;少部分得到注意而进入短时记忆或工作记忆,并在几分钟内指导决策;随后一些重要的短时记忆被进一步加工,转化为长时记忆,可保存几天甚至几十年。我们一般认为的“过目不忘”指的都是短时记忆,但这其实并不可靠,一旦分神或是记忆并未进一步加强,一段时间过后也会忘得一干二净。

而通过使用一些记忆方法,的确可以起到提高记忆速度和能力的作用。灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、碎片记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法均能增强记忆力。

可以说,兴趣是我们获得记忆的最有效的方法,并且能够将短时记忆自然过渡到长时记忆,如果某个信息足够引起很大兴趣或很大震撼的话,那么短时记忆可能会很快转变为长时记忆。

掌握最佳记忆时间在一定程度上也可以加快记忆的速度,人在一天和一生中都存在最佳记忆阶段。记忆的最佳年龄是青少年时代,此时的记忆速度最快;而随着年龄增长,记忆速度虽有所下降,提取信息的能力却更强,也会转变为另一个优势。

而一天中的最佳记忆时间却是因人而异:有些人习惯于规律作息,记忆效率在早晨八九点钟最高;有的人习惯于挑灯夜战,到了夜间思维才活跃兴奋。“一日之际在于晨”不见得人人适用,若是能找到自己的最佳记忆时间,就能事半功倍。

此外,像日本教育学家七田真倡导的“波动速读”“照相记忆法”,则是从开发右脑的思路对记忆进行训练,其主要目的是增强形象性思维,培养丰富的想象力,探索智力潜能。

记忆本身便是一种很神奇的概念,它存在于你的脑中,却看不见摸不着。如同沙滩上的印记,不停地被海浪冲刷,有的就此被潮水抹去,有的永远镌刻在岸边。

“过目不忘”的短时记忆固然令人羡慕,“最强大脑”的天才能力令人神往,但人的一生很长,所有的少年都会长大,真正留存心底的美好会随着岁月沉淀,逐渐成为长时记忆甚至终身记忆。

大美
版权声明:本站原创文章,由 大美 2022-07-20发表,共计1423字。
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