三伏天从什么时候开始至结束(2022三伏天长达40天)

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2022 年三伏天从 2022 年 7 月 16 日至 8 月 24 日,长达 40 天。三伏天是在小暑与处暑两个节气之间,就是夏至之后的第三个庚日,为第一伏的开始天。这是一年中气温最高且又潮湿闷热的时段,其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。

今天是二十四节气中的小暑节气,我国大部分地区进入炎热季节,但还未到达最热。

三伏天才是一年中最热的时候,听说今年三伏天长达 40 天,那 三伏天从什么时候开始至结束?三伏天怎么养生?跟随小编的脚步来看看吧!

三伏天从什么时候开始至结束(2022

一、三伏天从什么时候开始至结束?

从 7 月 16 日开始至 8 月 24 日结束。

2022 年三伏天从 2022 年 7 月 16 日至 8 月 24 日,长达 40 天。具体来说:

初伏时间为 2022 年 7 月 16 日至 7 月 25 日;

中伏时间为 2022 年 7 月 26 日至 8 月 14 日;

末伏时间为 2022 年 8 月 15 日至 8 月 24 日。

三伏天又叫“三伏”或“伏天儿”,三伏分别指的是初伏、中伏和末伏,出现在每年的小暑节气与处暑节气之间,是一年之中气温最高的一段日子,具有高热高湿明显、累计日数多、持续性强的特点。

三伏的日期是由节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。我国传统的推算方法规定,夏至后的第三个庚日为初伏之始,第四个庚日为中伏之始,立秋后第一个庚日为末伏之始。

每个庚日之间相隔 10 天,所以初伏、末伏规定的时间是 10 天。中伏的天数则有长有短,可能是 10 天,也可能是 20 天,这取决于每年夏至节气后第 3 个庚日(初伏)出现日期的迟早。

三伏天从什么时候开始至结束(2022

二、三伏天怎么养生?

进入伏期后,饮食方面要清淡一些,少吃一些脂肪含量高的食物,可以多吃像苦瓜、芹菜、绿豆、冬瓜这类食物,适当增大饮水量,多饮苦丁茶、菊花茶等,具有清热降暑的功效。

另外要科学、适当地进行一些有氧运动,锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、健美操、游泳为好,锻炼的时间上最好选择清早或者是傍晚,场地宜选择公园、庭院、河湖水边等阴凉处。

当必须外出时,要注意做好防暑降温工作,及时补充水分,避免过度劳累。同时,注意调整心态,保持心平气和,心情畅达,避免“情绪中暑”,良好的情绪有利于胃肠消化。

三伏天从什么时候开始至结束(2022

以上就是关于“三伏天从什么时候开始至结束”的解答,三伏天是一年之中气温最高的一段日子,高温高湿的闷热天气将频繁出现,要注意出现高温中暑的情况,希望可以帮到各位。

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