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做心理咨询前你需要知道的事(心理咨询前做什么准备)

心理咨询完整对话记录 做心理咨询前你需要知道的事 #头条创作挑战赛# Q1.什么是心理咨询? 心理咨询不是普通聊天、不是教你心理知识、不是告诉你一个摆脱苦海的“锦囊妙计”,而是咨询师利用专业的技术、知…

心理咨询完整对话记录 做心理咨询前你需要知道的事

#头条创作挑战赛#

Q1.什么是心理咨询?

心理咨询不是普通聊天、不是教你心理知识、不是告诉你一个摆脱苦海的“锦囊妙计”,而是咨询师利用专业的技术、知识,陪伴来访者看到自己的盲点和资源,引导来访者自己帮助自己的过程。

Q2.心理咨询有用吗?

有用,但是期待心理咨询可以几天、几周就起效果就不太可能的,因为心理咨询的特点决定了它无法快速起效。咨询的效果有诸多因素影响,包括你的咨询目标、改变的动力、与咨询师风格的匹配程度,和咨询师之间的关系等。如果在咨询的过程中有不好的感受,可以和咨询师讨论或者更换适合自己的咨询师。

Q3.我需要接受心理咨询吗?

寻求心理咨询的人不是“病人”,而是遇到困惑的普通人,是敢于帮助自己的勇者。我们可以通过心理咨询帮助自己解决情绪管理、婚恋家庭、个人成长、人际关系、职场发展等各个方面的问题。

Q4.如何选择合适的咨询师?

对咨询师的选择因人而异。我们既要考虑客观的情况,如对咨询的预算、咨询师擅长的方向与你的困惑是否匹配等,也要关注自己的主观感受,选择自己舒服、愿意信任的咨询师,还可以联系心理顾问,为你进行专业全面的心理评估。

Q5.我能在咨询以外的时间跟心理咨询师联系吗?

从咨询伦理和咨询设置要求来说,咨询师和来访者之间在非工作时间都不要有过多联系。原因有两点:

一是避免咨询设置混乱。鉴于心理咨询是一份严谨的工作,有一定的程序和设置,是工作关系,咨询师会和你一起在咨询中全身心投入、共同探讨困扰和促进理解。平时过多接触,就会干扰工作正常开展,造成程序混乱,对咨询效果造成一定影响。

二是避免双重关系。来访者和咨询师是工作关系,但在咨询过程中需要建立联系,同时在咨询中逐渐产生移情、阻抗、依赖等现象,这些都要咨询师客观中立地处理。一旦咨询师和来访者过于亲密,那么就无法保证正常的工作关系,影响咨询效果。

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